乒乓球作为“国球”,不仅是一项充满趣味性的运动,更能锻炼反应力、协调性、专注力和身体素质。无论您是零基础爱好者,还是希望提升技术的进阶学员,我们的课程都将为您量身定制学习计划!
1. 科学分级教学
- 零基础班:掌握握拍、站位、正反手攻球、发球等基本功。
- 进阶班:学习弧圈球、削球、搓球等高级技术,强化战术意识。
- 竞技特训班:针对比赛实战,提升心理素质、战术应变能力。
2. 小班制教学
- 每班4-6人,确保教练关注每位学员的动作细节,及时纠正。
- 提供1对1私教课(可选),针对性突破技术短板。
3. 专业教练团队
- 教练具备省级以上运动员资质或专业教学经验,注重技术规范与兴趣培养。
4. 趣味+实战结合
- 定期组织内部对抗赛、趣味游戏,在实战中提升技术,增强自信心。
# 1. 基础技术训练
- 握拍方式(横拍/直拍)与基础站位
- 正手攻球、反手推挡、步法移动(并步、交叉步)
- 发球与接发球技巧(上旋、下旋、侧旋)
# 2. 进阶技术提升
- 弧圈球(前冲弧圈、高吊弧圈)
- 削球、搓球、摆短、挑打
- 双打配合与战术跑位
# 3. 体能训练
- 专项步伐训练、反应速度练习
- 核心力量与爆发力提升
# 4. 比赛心理与战术
- 分析对手弱点,制定得分策略
- 抗压训练、比赛节奏控制
- 儿童/青少年:提升专注力,预防近视,培养运动特长。
- 成人爱好者:缓解压力,以球会友,增强体质。
- 竞技选手:备战赛事,精进技术,突破瓶颈。
- 课时:每周1-2次,每次60-90分钟(根据级别调整)
- 阶段目标:
- 初级:3个月掌握对攻、发球等基础技术。
- 中级:6个月具备比赛能力,灵活运用旋转技巧。
- 高级:1年以上形成个人技术风格,参与竞技赛事。
- 免费提供训练用球、球拍(初学阶段)。
- 定期录制训练视频,分析动作细节。
- 优秀学员推荐参加地区级乒乓球赛事。
地点:怡东乒乓球馆(环龙路263弄1号)
电话:50909899
微信/官网:扫码咨询最新课表与优惠
让乒乓球成为您的终身技能与热爱!期待与您在球台相见!