1.0(初学者)

兴趣培养

· 培养球感

· 网球专项提高

· 建立简单回合

1.5(初级)

基础技术

· 发球、正手、反手、截击

· 参加抢七比赛

2.0(初中级)

技术提升

· 提升四大技术稳定性

· 组合球、控制线路

· 参加发球局比赛

2.5(中级)

技术巩固

· 提升四大技术控制

· 接发、切削、放小等新技术

· 比赛中发挥进攻和防守

3.0+(高级)

运动挑战

· 优化技术，建立得分手段

· 综合运用技战术

· 比赛中战术套路运用